Menu Makanan Sihat

Makanan untuk diet yang sihat bergizi dapat membantu Anda menurunkan berat badan hingga bentuk tubuh menjadi ideal. Jenis makanan untuk diet yang cukup kalori sangat diperlukan agar boleh dibakar ketika latihan atau olahraga, rutin menjalankan pola diet seimbang ini akan efektif mengurangi jumlah lemak yang banyak menampakk pada beberapa bahagian tubuh anda, seperti perut, paha, lengan atas, dan betis.Diet boleh dikatakan sebagai keperluan sebahagian orang yang bermasalah dengan kegemukan. Tidak ada keinginan lain jika penampilan kurang memuaskan akibat perut yang buncit. Hal yang selalu difikirkan adalah bagaimana cara menurunkan berat badan berlebih yang saya miliki, mungkin Anda termasuk salah satunya.

Contoh menu makanan seimbang:

Makan pagi (Breakfast)

Nasi lemak bersambal (sepinggan)                    = 400 kalori

Karipap (2 biji)                                                      = 260 kalori 

Secawan teh                                                           =  30 kalori

Makan tengahari (Lunch)

Nasi putih (satu setengah cawan)                         = 260 kalori

Ikan kembong goreng (seekor)                             = 140 kalori

Sambal udang (setengah cawan)                           = 70 kalori

Sayur kobis hancur (satu tub)                               = 75 kalori  

Pisang emas (2 biji)                                                 = 76 kalor

iMinuman kotak 250g                                              = 105 kal 

Minum petang (Tea Break)

Bubur kacang (semangkuk)                                   = 100 kalori

Secawan teh                                                             =  30 kalori 

Makan malam (Dinner)

Nasi putih (satu setengah cawan)                         = 260 kalori

Ayam kari berkuah (sepotong)                             = 250 kalori

Sambal sotong (setengah cawan)                          = 55 kalori

Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan)      = 40 kalori 

 Nenas (sepotong)                                                 = 59 kaloriAir kosong   

Minum malam (Supper)

Roti canai kosong tanpa kuah (2 keping)             = 400 kalori

Susu tepung tanpa lemak 1 sudu makan       = 25 kalor

iJUMLAH                                            = 2635 kalori